落ち込んだ時の抜け出し方用意していますか？

最近、経営者や個人事業主、会社員の方
色々な人のセッションをする機会が増えました。

 

そして、色々なお話を聞きながら
「この人の潜在意識の本当の意図は何だろうか？」
と問いかけ、その人その人の答えを引き出す
コーチングをしています。

 

これをやっているうちに私の意識の中でも
「自分にもこんな体験あったなぁ～」と
過去の自分の記憶を参照しようとするのが
脳の仕組みというか意識の仕組みです。

 

すると脳は勘違いして
自分が今この体験をしているように
その時の辛かった感情や想いを
潜在意識の中から引き出してこようと
します。

そうすると私のようにメンタルを扱うプロで
あってもいつの間にか、ネガティブな意識に
支配されていて脳内会話も
「もう嫌だ。こんなの耐えられない」とか
「うわー、逃げ出したい」と
いうものになっていたりします。

 

誰かの話を聞いて、自分のことでは
ないのに自分のことのように感じて
ネガティブになるのは当たり前のことなので、
こうならないようにするのではなく、
この状態からどうやって抜け出すのか！
この対処方法をいくつか考えておけば
いいのです。

 

これは行動として、例えば
散歩をするとかコーヒーを飲むとか
映画を見るとかもありだと思いますが、
今日はネガティブな思考から抜け出す
思考での対処方法をご紹介します。

 

ネガティブな意識に大きく傾いている
時には、
「あれも上手く行かなかった」
「これも上手く行かなかった」と
上手く行かなかったことにフォーカスしがちです。

 

だから過去の自分の成功体験を
メモにしておいて

 

”ストップ！！ちょっと待った！！そんなことないから！”
と自分の脳内会話にツッコミを入れて

 

その成功体験のメモを見ながら
「あれここうやって上手く行かせた」
「これもこうすることで上手く行くいった」
と上手く行くことにフォーカスすればいいのです。

 

「上手く行かないことがあっても
どうにかして上手く行かせた！」
ここを最終的な着地の思考に持っていく
トレーニングをしていると
自分の周りにネガティブな意識の人が
現れて影響を受けても
最終的にはポジティブな意識に戻るように
なります。

 

誰でも落ち込むことはあります。
でも、落ち込んだ時にこうやって対処しよう
と考えて準備をしておけば
上手くかなくて落ち込んでも対処できるという
思考になっているので
もっと挑戦しよう！！と意識は確実に前に向きます！